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夏季戶外活動(dòng) 如何預(yù)防和處理中暑、日射病、熱痙攣?
2020-04-06 21:19:16   來(lái)源:本站   點(diǎn)擊數(shù):2475

夏季戶外活動(dòng) 如何預(yù)防和處理中暑、日射病、熱痙攣?

夏季是戶外活動(dòng)的旺季,能享受新鮮空氣、身處天然氧吧,絕對(duì)是再自然愜意不過(guò)。但是,炎炎夏日,豈是一個(gè)“熱”字了得,長(zhǎng)時(shí)間在高溫下進(jìn)行戶外活動(dòng),很容易造成不適,下面為大家總結(jié)了針對(duì)夏季戶外活動(dòng),如何預(yù)防和處理中暑、日射病、熱痙攣,希望對(duì)大家有用。


1. 中暑的急救

夏天是戶外活動(dòng)較多的季節(jié),愛(ài)往野外跑的朋友,該不會(huì)不知道”中暑”這回事的危險(xiǎn)性吧?一般人眼中,所有因體溫過(guò)高而引起的不適都叫中暑,其實(shí)這種因體溫過(guò)高引發(fā)的不適分為兩種,各有不同處理要點(diǎn):



a. 中暑

成因:因環(huán)境高熱多濕,體溫不能正常的由排汗發(fā)散,因而急升,損害腦細(xì)胞引起。

能看到的癥狀:皮膚干熱發(fā)紅,頭痛作嘔兼口干,小便量少,呼吸淺速,脈強(qiáng)而快,體溫很高,最后患者會(huì)神志不清昏倒(這時(shí)患者的血壓會(huì)急升,原因是紅血球的帶氧功能因過(guò)熱而低下,血氧不足但血量卻仍足夠,身體只好命令血壓加高來(lái)維持血氧含量)

處理:把患者移到清涼的地方,平臥,給他降溫(可以脫去患者一些衣物,用濕毛巾或冰給他抹身,扇涼等,但小心別反令患者冷病了)。若患者清醒,可以給他飲一些清水,但不要給熱飲或刺激品如咖啡等;同時(shí)可用藿香正氣水、清涼油、十滴水、人丹等解暑。 昏迷者針刺人中、十宜穴。送往醫(yī)院診治。



      b. 熱衰竭

成因:  因天氣炎熱大量出汗,令身體缺少水和鹽因而虛脫。(其實(shí)是休克的一種)

能看到的征狀: 疲倦虛弱,皮膚濕冷蒼白(這是最大的不同),脈速而弱,頭痛頭暈兼作嘔,情緒不安,昏厥。(患者因失水,血壓下降,血不能帶足夠的氧到腦部,所以用救昏迷的方法有效)

處理:移患者到陰涼地方,抹身降溫(同中暑);讓患者平臥,墊高雙腳  ;如清醒沒(méi)嘔吐,每15分鐘給患者喝淡鹽水一杯,共喝兩杯;送院治療 。

注意:別給昏倒的患者灌飲任何東西,以免嗆倒患者或液體入了肺,那就更麻煩。

預(yù)防: 盛夏期間做好防暑降溫工作,教室應(yīng)開(kāi)窗使空氣流通,地面經(jīng)常灑水,設(shè)遮陽(yáng)窗簾等。合理安排作息時(shí)間,不宜在炎熱的中午強(qiáng)烈日光下過(guò)多活動(dòng)。加強(qiáng)個(gè)人防護(hù),戴遮陽(yáng)帽、飲消暑飲料。 有頭痛、心慌時(shí)應(yīng)立即到陰涼處休息、飲水。



2. 中暑急救五字訣

在夏季,由于環(huán)境溫度過(guò)高,空氣濕度大,體內(nèi)余熱難以散發(fā),熱量越積越多,導(dǎo)致體溫調(diào)節(jié)中樞失控而發(fā)生中暑。牢記以下五字訣,發(fā)現(xiàn)中暑者時(shí),可急時(shí)救治:


一、移。迅速將病人移至陰涼、通風(fēng)的地方,同時(shí)墊高頭部,解開(kāi)衣褲,以利呼吸和散熱。
二、敷??捎美渌矸箢^部,或冰袋、冰塊置于病人頭部、腋窩、大腿根部等處。
三、促。將病人置于4℃水中,并按摩四肢皮膚,使皮膚血管擴(kuò)張,加速血液循環(huán),促進(jìn)散熱。待肛門(mén)溫度降至38℃,可停止降溫。
四、浸。將患者軀體呈45度浸在18℃左右井水中,以浸沒(méi)乳頭為度。老年人、體弱者和心血管病患者,水溫過(guò)低不能耐受。
五、擦。四個(gè)人同時(shí)用毛巾擦浸在水中的患者身體四周,把皮膚擦紅,一般擦15—30分鐘左右,即可把體溫降至37—38℃,大腦未受?chē)?yán)重?fù)p害者多能迅速清醒。

3. 日射病急救法

在海濱、登山或在炎熱的夏天進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí),由于在陽(yáng)光下暴曬過(guò)久,頭部缺少防護(hù),突然發(fā)生高燒、耳鳴、惡心、頭痛、嘔吐、昏睡、怕光刺激等現(xiàn)象,這便是日射病。嚴(yán)重的日射病也能致死,千萬(wàn)不可粗心大意,應(yīng)采取緊急處理。



      急救措施:

1.輕者要迅速到陰涼通風(fēng)處仰臥休息,解開(kāi)衣扣,腰帶,敞開(kāi)上衣??煞嗡⑷实さ确乐沃惺畹乃幤?。
2.如果患者的體溫持續(xù)上升時(shí),有條件可以澡盆中用溫水浸泡下半身,并用濕毛巾擦浴上半身。
3.如果患者出現(xiàn)意識(shí)不清或痙攣,這時(shí)應(yīng)取昏迷體位。在通知急救中心的同時(shí),注意保證呼吸道暢通。

      注意事項(xiàng):

1.作為降溫手段,也可用酒精擦身體并吹電扇,可以達(dá)到降溫的目的。但是,采取這種方法降溫較快,醫(yī)生不在現(xiàn)場(chǎng)時(shí),最好不要使用。
2.有人癥狀稍有見(jiàn)輕又參加運(yùn)動(dòng),應(yīng)多加注意,防止再一次得日射病。
3.與日射病相近似的還有一種熱射病。這是由在炎熱的天氣作業(yè)或旅游,由于過(guò)量的熱積聚所致。其癥狀是皮膚干熱無(wú)汗,體溫高達(dá)42℃,疲乏、頭痛、頭暈、尿頻、顏色發(fā)紅、步態(tài)不穩(wěn)、瞌睡或昏睡。二者的原因有些差別,但急救措施完全相同。

4. 熱痙攣急救法

在工廠等熱而濕度高的地方,長(zhǎng)時(shí)間地工作,有時(shí)會(huì)突然臉色發(fā)青,感到頭痛、惡心、頭暈并發(fā)生痙攣,這叫熱痙攣。對(duì)這種病如不及時(shí)處理,會(huì)進(jìn)一步發(fā)展,以至于意識(shí)消失,最后死亡。



      急救措施:

1.輕者要迅速到陰涼通風(fēng)處仰臥休息,解開(kāi)衣扣,腰帶,敞開(kāi)上衣,然后再喝些涼開(kāi)水或鹽水。
2.如意識(shí)喪失,痙攣劇烈,應(yīng)讓患者取昏迷體位(側(cè)臥,頭向后仰),保證呼吸道暢通,同時(shí)快速通知急救中心。
3.如虛脫者蘇醒,也應(yīng)抬送醫(yī)院,嚴(yán)禁讓患者自立行走,更禁用阿托品以及催眠、鎮(zhèn)靜等藥物。

注意事項(xiàng):

1.讓熱痙攣的患者喝涼的鹽水,是簡(jiǎn)單有效的方法(一杯水中加一匙鹽)。由于熱痙攣時(shí)大量出汗,身體丟失很多水和鹽分,血液濃縮,循環(huán)不良。這時(shí),鹽水是救命水,應(yīng)當(dāng)立即補(bǔ)充。
2.熱痙攣常與日射病混同。但本病的顯著特點(diǎn)是皮膚粘濕,體溫不高。其處理多少與日射病有些不同,一定要加以區(qū)別。而且凡長(zhǎng)時(shí)間在溫度高的環(huán)境中勞動(dòng)時(shí),都應(yīng)多喝鹽水,預(yù)防發(fā)病。
3.如有條件,可給輕度患者服用仁丹、十滴水或霍香正氣水等藥品。